要是日均没有达到2万步，你都不好意思在朋友圈晒步数。

为了多收获一对主动献上的膝盖，有人把计步器绑在了狗腿上，有人每天没事绑着手机在窗边缓缓降下又升起，有人把手机绑在鞋带上翘起二郎腿匀速抖腿，有人因运动过量差点导致截肢……

晒步数对你来说是一种风潮，对商人来说是一笔生意。

今年你要跑北京马拉松没那么容易了，6万多人抢3万名额，基本是2比1的中签率，去年，上海国际马拉松，只有1.8万人的跑步名额，居然有200万人争抢。

“半马”报名费160元，“全马”200元，在不用抽签的2013年，北京马拉松3万个名额仅13个小时就被一抢而空。曾经有跑步痴迷者发动同事动用多台电脑打开8个浏览器才抢到一个名额。如果没抢到，你还可以淘宝找黄牛，一上海跑友愿意出价5000余元购买名额。

在田协注册的马拉松赛事，2011年全国为22场，2012年为33场，2013年有39场，2014年有53场。2014年全国马拉松参赛人数超过90万人次，狂热的跑步信徒让2014年“北马”总营收近3000万元，使其跻身世界十大马拉松赛之列。

有预测说，中国的跑步经济市场份额在300亿元。除了各大城市的马拉松赛事以外，这个数额还包括跑步者长年累月的头巾、水壶、腰包、护膝、遮阳帽、防风镜、计步器、速干衣、压缩袜、心率计、运动鞋、智能手环、运动耳机，以及去参加比赛的高铁票、住宿费、保险费和App服务。

“对于新手来说，好的装备无非就是花了大价钱给自己点坚持的动力。”

2015年9月20日，吴大萌跑完北京马拉松后回到家，给心爱的粉红色跑鞋拍了写真发到朋友圈上，这是她写的墓志铭：“这双Nike P31陪我跑了无锡的428、秦马的550、北马的535之后也该退休啦。”

535，指的是吴大萌在今年的北京马拉松跑完全程42.195公里花了5小时35分钟，“创造了一个新低”，这并不是吴大萌的实力。

吴大萌手机中的Days Matter显示，她开始跑步已经605日了。两年前，她还是北京外国语学院的大四学生，“身边有个特别女神的姑娘天天在朋友圈晒自己跑步的截图和燃烧的卡路里”，大学800米测试没有达标让吴大萌痛下决心要在毕业前“完成一个牛逼的to do list”。故事的结局是，吴大萌同学最终跑了全程马拉松，在TNF 50公里越野中拿到了小金人，还用一个半夜刷了北京二环，后来又跑了二号线、三环，以及72公里的四环。

开始跑步时，吴大萌会带上耳机放一些喜欢听的音乐，后来经常在马路上跑步，边跑边听很不安全，就放弃了这个习惯。但运动手表是必须买的，从2200元的GARMIN620开始，虽然吴大萌并不怎么关心自己跑步时的心率。

跑步圈有很多女生，她们很容易因减肥而开始。到现在，跑步已经成为吴大萌的习惯。“很多时候为了缓解一天积累的情绪。有时天气好了，我就会出去跑20公里呼吸新鲜空气；心情好了，出去跑一圈庆祝；心情糟糕时，出去跑一下发泄。”

跑步最费鞋，跑鞋每800公里就要换一次，“说起跑步装备，这真是一大笔账，光跑鞋我就有十几双”。在这些装备里，除了1280元的Nike air zoom，就是3200元的GARMIN Fenix3运动手表，最便宜的是69元的小米手环。

Fenix3并不是必须的装备，吴大萌也不太喜欢研究自己的运动数据，但Fenix3绝对是跑步圈里“装X必备”，吴大萌说，“对于新手来说，好的装备无非就是花了大价钱给自己点坚持的动力”。

在《跑步圣经》的诞生地美国，Runner’s World杂志上有一篇《在美国跑上一辈子要花多少钱？》，把美国跑友分成三个档次：节俭型花费14358美元，资深型花费56942美元，土豪型花费为212872美元。有好事者算出了中国版本：节俭型14100元，资深型243000元，土豪型1101900元。

这样的消费量级能支撑起多少家上市公司？

中国人喜欢夜跑，尤以晚上8点至10点居多。

持续的跑步热，让不少可穿戴智能设备公司把重兵布在了运动手环上，跑步数据记录和社交的App也火起。跑步App中用户较多的有Nike+、悦跑圈、腾米跑跑、咕咚等，红杉资本、软银中国等VC都在跑步App里投入了赌注。小米手环也借着69元的小米价成为国内运动手环出货量最大的设备。

“我们公司报销所有跑步比赛的报名费。”华米科技北京总经理王辉在进入华米以前就是一个跑步爱好者，今年的北马以442的成绩完成全程。

2014年8月，小米手环第一个用户数据在华米公司的后台激活，随着用户人群的增加，华米的数据分析师发现跑步是手环人群的重要应用。“每周一次，跑三到五公里，我们把他定位为一个严肃跑者，”王辉说，“一千多万的累计用户，可能有20%的跑步发烧友。”

今年年初，华米开始成立“米动跑团”，后来还把千万级用户的跑步数据做成“米动指数”。在米动指数的监测里，“随着冬天到来，跑步频次大幅下降”，王辉说：“我们抽验了好多天，对比了北京市雾霾天气和跑步的关系，发现雾霾虽然有影响，但不如气温的影响大。”

让人们跑起来是华米的使命。“我们不像Nike、Adidas，卖出一双跑鞋就完成任务，我们的考核标准是手环的日活和月活。”王辉说，“华米不是一家传统硅谷的硬件公司，我们把用户以互联网方式来经营和运营。”

北上广才是跑步经济的核心区，总部在合肥的华米科技，把庞大的后期运营团队放在了北京，负责后台软件大数据以及以跑步为主的市场活动和体育运营。他们占了华米公司人力资源的30%。

与竞技体育不一样，跑步有着最广泛的市民基础以及社交倾向，这使跑步经济更有群众基础以及参与性。2014年，运动App咕咚发布了《2014年中国运动白皮书》，2000万注册用户中，有58%的人运动方式是跑步，走路和骑行分别是22%和13%。报告还显示，中国人喜欢夜跑，占总跑者的73.44%，尤以晚上8点至10点居多。

“每天向朋友圈上传的跑步数据，其实是你的社交货币。”

跑步经济的直接受益者是Nike、Adidas以及New Balance。New Balance在广州开了全国第一家跑步系列主题店，Adidas也在上海“跑步圣地”的徐汇滨江设了Adidas Runbase。Nike跑步产品已经占到公司全部营收的20%，每年还有30%的增长率，远超足球和篮球两种品类。

以跑步为基础，充满互联网思维的Nike也开始了跑步粉丝的运营。Nike推出一系列的手机应用，涉及减肥、跑步社交、专业跑步训练。卖鞋虽然是主业，Nike也推出了跑步手表，可以计算卡路里、追踪速度、计算心率。

今年7月，李宁跟华米科技合作，推出了两款智能跑鞋。据王辉透露，11月底，这些装有智能芯片的跑鞋已经出货26万双。“比如说你是前脚掌着地还是后脚掌着地，手环是没法测的。”

众安保险也费尽心思给跑步者设计了一款产品，每天跑一次步，就能抵扣你的保费费用，本月跑步步数越多，下个月需缴保费就越少。

“跑步经济的浪潮推动了智能硬件需求的具体化。”王辉说，“智能设备反过来拉动了跑步经济的前进，有些人是想试用我们的手环而开始跑步的，也有些人是为了试用某个App而跑步。每天向朋友圈上传的跑步数据，其实是你的社交货币。”

2013年

纽约马拉松赛大数据

在比赛起点准备了30144根跑步能量棒、93600瓶饮用水、1800加仑佳得乐运动饮料、55000杯咖啡；赛道沿线设置了2374个流动式厕所、2271个固定公厕和95个残疾人无障碍厕所；提供62370加仑饮用水、32040加仑佳得乐运动饮料、2300000个纸杯、60000根能量棒；比赛终点为选手准备了55000块奖牌和56000套饮料和点心。医疗援助方面准备了38个医疗急救站，包括30个心脏电击除颤器、12530磅冰块、14000卷绷带、53800瓶盐分补充剂、220桶凡士林、311支温度计、20450个压舌板、52000片对乙酰氨基酚和475个帆布床。

2013年

东京马拉松赛大数据

起点处设置了618个厕所；沿途396个厕所；终点8台足部温泉仪，可供128人使用；警备人员5200人、13000件可回收工作服和39000个行李袋；交通规则传单305万张和海报3万张；沿途15个补给站，提供404000杯水，准备了电解质饮料447000杯和纸杯947000个；50000份营养食品；带馅小面包15000个、巧克力小面包约13000个、梅干24000个、巧克力40000粒、葡萄糖31000粒、盐糖22000粒、香蕉96000根、西红柿36000个、蜜柑37000个。

90后跑神

吴大萌的装备清单

跑鞋

Nike P31.......................600+

Nike Elite7.....................600+

Adidas Boston Boost..600+

Adidas Gazelle Boost.600+

Asics N16.....................600+

Asics K21.....................900+

Asics Tri9......................500+

Skecher run bolt...........600+

Nike air zoom.................1280

SAUCONY....................500+

越野跑鞋

萨洛蒙Speedcross........600+

索康尼X5..........................500

智能穿戴

佳明620..........................2200

佳明Fenix3.....................3200

小米手环..............................69

小米手环1S.........................99

压缩装备

CW-X压缩裤...................500+

Compressport小腿套.....300+