社恐族生存指南

撕下“社恐”标签,是脱单的第一步
杜倩
别让“社恐”标签加重自身的思维困境,也别让某些守则阻碍自己前行。

VCG31N1232954360.jpg

2021年5月,西班牙首都马德里,市民佩戴口罩出行。(图/ 视觉中国)


《恋爱的犀牛》被奉为“永远的爱情圣经”,1999年该剧公演,至今仍然爆火,一票难求。这说明,大多数人知道,人皆孤独的时代里,爱情才是治愈寂寞的对症良方。


每个人的心里都住着一个偏执而单纯的主角“马路”, 渴望拥有热烈而近乎直觉的爱情, 就如同这部戏剧里的台词:“人是可以以二氧化碳为生的,只要有爱情。”


可惜,在现实之中,人们只能将自己的爱情憧憬寄托于戏剧之内,并以理所当然的借口——“社恐”为名,让“恋爱”消失。


26岁的刘些然是一位留英回来的商业摄影师,目前任职于上海一家知名广告公司。她说:“我一定是‘社恐’,因为只要我一想到要与人约会或即将赴约,我的沮丧感会加重,好像要窒息。”


这些年来,父母、朋友给她介绍过很多约会对象,加微信后聊天还比较愉快,但是当对方要求线下见面时,她就会退缩,“有时候不是装病,真的有心跳加快和胃绞痛的状况”。当她给约会对象发出拒绝信息后,身体不适的症状则有所缓解。


刘些然认为,自己无法恋爱,原因有两点:一是认为自己不善于交际,面对面交流很容易冷场或者不自然,无法面对约会对象对自己的消极评价;二是认为恋爱十分复杂,从初次相识到发展亲密关系,是一个难度很大且漫长的过程。而且,如果关系发生波折,她不认为对方能平稳处理好这些问题。她说:“所以我一般都会拒绝见面,等待对方再次主动、持续邀约。但一般来说,当我拒绝第一次后,他们就再也不找我了。”


从现实而言,刘些然因为想象的恐惧,对一段恋爱关系加以质疑,并试探对方的用心,这些都大大削减了她与人建立恋爱关系的可能性。


“社恐”是这个时代的热议话题,很多人像刘些然一样,不自觉地给自己打上“社恐”标签。但有时,你认为的“社恐”,也许只是内向性格而已。


内向性格的羞怯与“社恐”性质的社交焦虑有本质的不同。《内向性格者爱情指南》一书中提到:“羞怯的人有社交焦虑的可能性更高,两者有许多相似特征,但不是说,羞怯的人就一定有社交焦虑障碍。事实上,大约82%的羞怯者是没有社交焦虑障碍的。”


简单来说,内向是与外向并列的健康性格,而“社恐”是等同于抑郁症的心理疾病。内向不等于没有朋友,只是慢热;“社恐”是拒绝与任何人实现人际交往,孤立自己。


因此,如果你不小心给自己贴上“社恐”标签,并因此错过恋爱机会,请你一定要撕掉它。


插画师冉昕蕊就在“社恐”与“内向”之间摇摆。28岁的冉昕蕊目前在北京一家医学自媒体公司工作。她说:“进入一个陌生的环境或者面对陌生人时,我会极其不自在,就像‘社恐’;但如果有熟悉的人陪在身边,我也蛮愿意去社交。”此外,她认为自己是个十足的吃货,“虽然我绝对不敢在地铁上加陌生人微信,但聚餐可以,我可以自己吃”。


由此可见,冉昕蕊并非一个真正的“社恐”,她只是性格腼腆的内向型人群的一员。问及她一直不谈恋爱的原因,她说:“我从没恋爱过,早已习惯了单身状态。生活、工作都井然有序,我很快乐。”


对于冉昕蕊来说,“单身”是一个舒适圈,“不恋爱”也不一定是因为“社恐”。


目前,“社恐”已经被泛化理解为“懒于社交”,其实不然。因此,如果你像冉昕蕊一样,不会因缺少恋爱而寂寞,那你可以耐心等待爱情的降临,等那个荷尔蒙高度迸发的时刻;但如果你正在渴望一段亲密无间的恋爱关系,千万别让“社恐”标签阻碍了你的寻爱之旅。


抛掉“社恐”的自我催眠标签,你离恋爱就近了一步。大多数人不敢恋爱的原因,无非是有太多关于约会、恋爱能力、个人缺陷的过度思考。比如害怕拒绝别人的示好——“我这样会不会伤害到他?”,或者害怕自己被对方拒绝而难堪;还有形象焦虑——对自己的外貌、身材、谈吐不够自信;对于亲密行为的未知和不安;过于寻求安慰或依赖导致对方的疏离。其实,这些顾虑大可不必。


英国诗人约翰·黎里说:“爱情没有规则,也不该有条件。”同样地,电影《爱你,罗茜》中说:“你应该找一个时时刻刻都爱你的人,一个永远陪着你的人,一个爱你全部的人,特别是你的缺点。”


人类作为最特别的群体,很大原因在于每个人与他人之间都存在差异性。你的学习、工作、生活都是最特别的存在,因此也就注定你的“伴侣”是特别的选择。


最近,刘嘉玲与梁朝伟一起走秀的一组动图曝光:刘嘉玲迈着自信的步伐,向着镜头挥手灿笑;梁朝伟紧紧拉着老婆的手,走路小心翼翼,到达舞台中央抿嘴勉强笑了一下,火速拉着刘嘉玲转身离场。这一幕被网友戏称为“‘社恐’和社交达人的爱情”。梁朝伟一贯内向腼腆,刘嘉玲则时刻霸气侧露,就是这样性格完全不同的两个人,恋爱、结婚超过30年仍甜蜜如初。


所以,你所有的一切,或缺或优,都是你的“内秀”。不要因为“不自信”而一味地撤退、躲藏,你只要别再发出“生人勿近”的信号,剩下的就交给“情不自禁”。


爱情是一场幻想战胜理智的游戏,当你们互相遇见之后,对于恋爱相识、亲密行为、挫折危机等问题,其实都能在相互磨合中迎刃而解。


哲学家伯兰特·罗素说:“惧怕爱情就是惧怕生活,而惧怕生活的人就等于半具僵尸。”别让“社恐”标签加重自身的思维困境,也别让某些守则阻碍自己前行。爱情让人着迷,就是因为某些“高招”和“手段”,或者“貌美”与“富有”的资本等,在爱的那一刻,都丧失了意义。只要你真心想脱单,爱情就离你不远了。


新周刊版权所有,未经允许不可转载
社恐

本文作者

杜倩
杜倩
时刻planB准备着
MORE

评论4

咬住那块姜
不要惧怕爱情的到来
08-31 14:55
Jason
见老婆的闺蜜不说话,竟被说成社恐!
07-28 12:48
Vip怪獸。🧸ྀི
我也想脱单
07-28 12:48
糖糖糖系炮弹
简单来说,内向是与外向并列的健康性格,而“社恐”是等同于抑郁症的心理疾病。内向不等于没有朋友,只是慢热;“社恐”是拒绝与任何人实现人际交往,孤立自己。
07-28 12:19
下载新周刊APP参与讨论

推荐阅读

下载新周刊APP查看更多文章