这是一个套路很深的广告：夜幕下的女主角，神神秘秘，将化妆包、毛巾、装满水的漱口杯、挤好牙膏的牙刷先后藏在回家路上的各个角落，然后带着微笑入梦。次日，睡过头的女主角大惊失色，起床、穿鞋、拎包、出门，一路跑，一路取出前一晚放置的物件，刷牙、洗脸、化妆，一气呵成。电梯门打开时，迈步而出的她胸有成竹，就连脚上的平底鞋也换成了高跟鞋，整个人容光焕发，自信从容。

此处自然有字幕，广告人神奇的脑洞总算揭晓——“上班打卡，是用来证明人可以跑得比时间快的。”

创意很丰满，现实很骨感。现实生活中，戏剧性和从容通常不太可能和平共存。

能够让我们更游刃有余地面对琐碎且充满变数的日常的，恰恰是一些不那么浪漫的、反而有点严格的从容生活法则。

提前15分钟

也许你是个掐点达人，每一次都能在机舱门关闭前赶上航班——在这之前，你慢慢吞吞收拾，慌慌张张出门，望着水泄不通的车流或听着仿佛比平日缓慢的地铁报站声心急如焚，发誓下次一定会早一点。

煎熬中到了机场，拉起行李箱狂奔，争分夺秒的时刻有种罗拉快跑的使命感。又一次跑赢之后，你立刻遗忘了刚刚的懊恼，心满意足地想着：反正都能赶上。

可是夜路走多了，难免碰到鬼；总是刷运气，难免会透支。即使运气好到爆棚，就像那个错过登机时间而从廊桥跳下、闯进停机坪、穿过飞机跑道、遭遇地勤阻止后还是如愿登上飞机的玻利维亚奇男子——但一趟飞往大加那利岛的度假之旅，由一场惊心动魄的赶路开头，接下来的心情也不会太从容。

“赶时间，到底赶赢了什么？又失去了什么？”把手表调快15分钟，给自己多一刻缓冲，这是某品牌的微电影里提出的“从容时间观”。

提前15分钟，哪怕只是几分钟，却可以减少许多焦虑。时间观念是个老套话题。但最简单的办法也可能是最有效的办法。

克服强迫症

“你今天终于决定去填写纳税申报单了——这是一项重要却令人讨厌的工作。为了逃避这项工作，你先去查看了邮件，和牙医预约了时间，还跟朋友们商量一起去看那场你期待已久的音乐会。结果，半天时间就这样过去了。”《你可以不那么累》是两个德国人合作的一本自我管理手册，以严谨到可怕而著称的德国人，同样面临着与自控能力作战的苦恼。

理智上，你很清楚要进行某件事，但出于对它的抵触，不断地借助其他事情来转移困扰，三天打鱼，两天晒网，投入工作不到半小时，就跳出来玩手机一刻钟。玩也没玩好，“还有事情没做好”的潜意识像一片乌云。时间已经哗啦啦流逝，心头的焦虑像滚雪球，放纵的结果是越来越累。

面对这样的强迫症，除了对自己狠一点，没有更轻松的方式。趋利避害是人类的本能，但我们往往趋向于悠闲和惬意，而忘记了真正的利害关系。有些累是假象，而有些累，纯属自找。

掏不空的健康身体

“我是王德顺，地地道道的沈阳人，一场T台走秀让很多人认识了我，有人叫我最帅大爷，也有人说我一夜爆红……”一段励志视频刷爆了微博，视频主角是今年80岁的王德顺。

在去年的中国国际时装周上，王德顺带领一队专业模特走秀，他白发苍苍，却光着膀子，胸肌赫然。这组照片走红网络，给他博得了“老鲜肉”“老型男”的惊叹。

分析自己能火的原因，王德顺认为是“反差”。他说，时尚圈人士的精神状态总体上温柔袅娜，突然来了一个彪形大汉，并且还是79岁高龄，这样反差巨大的身体状态和生活状态，足够让人们惊奇。

令年轻人汗颜的充沛精力，源自他坚持了30年的健身。王德顺“44岁开始学英语，49岁北漂，50岁开始健身，70岁练腹肌，79岁走T台”。他分享了自己的心得：“当你说太晚了的时候，一定要谨慎，它可能是你退却的借口，没有谁能够阻止你成功。”有人老当益壮，有人未老先衰。网络上津津乐道刷着这条视频的，是一批喊着身体被掏空的年轻人。

关于健身，有人说，这几乎是人生唯一一项付出就必定有回报的事情。适度健身，不只是为了腰线或者腹肌，更为了一个足够健康的不容易被掏空的身体。

在一个人人喊累的时代，“健康”的内涵其实远远多于“不生病”。“一个人能从身体上感受到舒适感，能从身体力行中获得幸福，能积蓄身体的力量并加以扩充，这个人才是健康的。”

大智若愚的钝感力

哀莫大于心死，而累，莫大于心累。人际相处中的许多心累，其实产生于过度敏感。

日本作家、“写情圣手”渡边淳一，在杂文集《钝感力》中抛开了一贯擅长的情感话题，转而提出“钝感力”——不要太感情用事。

听起来，这是个显得笨拙、不会让人太愉快的词，但渡边淳一认为，现代人过于敏感，往往容易受到伤害，钝感虽给人以迟钝、木讷的负面印象，却能让人在任何时候都不会烦恼、不会气馁，钝感力是一种不让自己受伤的力量。在各自世界里从容生活并取得成功的人，内心深处都隐藏着某种绝妙的钝感力。

这个词，或许也能解释在《红楼梦》中得到贾母百般呵护的林黛玉为什么活得那么焦虑，而同样年少失怙恃甚至境况还有所不如、身为公侯女儿还得连夜做针线活的史湘云，精神上却更为快乐——一个“心较比干多一窍”，一个“英豪阔大宽宏量”；一个敏感，一个钝感。

聪明不是坏事，然而慧极必伤，敏感之于艺术是一种才华，之于生活却是一种负担。钝感力其实也是一种大智若愚的“洪荒之力”。