北京人形容人听力差、耳朵背，常说“我说前门楼子，你说胯骨轴子”。胯骨轴子就是股骨头，也叫股骨大转子，与髋骨组成人体最大的关节。历史上有人把胯解释为股骨，也有人解释为髋骨，都有失偏颇。确切地说，胯是两条大腿和骨盆合围成的三角区。许慎在《说文解字》中说：“胯，股也。”段玉裁在注释中说：“合两股言曰胯。”胯对应的衣服部位，就是裆。

成语“胯下之辱”说的就是韩信早年被地痞流氓羞辱，被逼钻裤裆。现代足球前锋带球过人羞辱对方的一个方式，也是“穿裆”。看来不论古今中外，胯下之辱通吃通用。首要原因在于：胯下裆内是前后二阴所在，前阴尿道口撒尿、阴道口排经血，后阴肛门拉屎；屎尿血污秽，人之所厌，强迫人钻裆意在污辱。古代巫术有“厌胜”法，把人厌恶的东西当成人鬼神共恶，用来辟邪驱鬼；而且逐渐扩大外延，由胯及裆，亵衣、内裤甚至月经带都被用来侮辱对手。很多地方有这样的习俗，不仅不能钻人的胯下，甚至不能钻过别人晾晒的衣裤。更重要的原因是性风俗，被人骑和被人靠是一个意思，所以钻裆也意味着被人强暴、征服。

冷兵器时代，打仗靠的是“胯下马，掌中枪”。驾驭胯下马是一门高级技术，只靠手中的缰绳远远不够。骑过马的人都知道，即便有马鞍，骑乘时也不能坐实了，否则就算是能迎合马的节奏，人也会被颠得屁股疼；正确的方法是：欠身虚坐，用力踩在马镫上。据考证，马鞍出现得比较早，而马镫出现较晚，所以早先骑马要想保持稳定、长久，得靠两条大腿夹紧马肚子。三国以前的人骑马打仗，两条大腿最辛苦，因为没有马镫。

夹紧马肚子用的是大腿内侧的肌肉，古称髀肉。当年刘备兵败，投靠刘表，无所事事，挑粪种菜。“备住荆州数年，尝于表坐起至厕，见髀里肉生，慨然流涕。还坐，表怪问备，备曰：‘吾常身不离鞍，髀肉皆消。今不复骑，髀里肉生。日月若驰，老将至矣，而功业不建，是以悲耳。’”

人行走坐卧时很少用到大腿内侧的肌肉，唯一用到的时候就是做爱，用的是暗劲儿。中医经络理论认为，大腿内侧属阴，有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经由下而上依次经过。其中肝经和肾经上行“络阴器”，影响、控制男女外生殖器。大腿内侧肌肉萎软，说明气血不足，无法传导到外生殖器，男性阳痿、女性阴冷也就顺理成章。更为普遍的是，除了性能力衰弱，男性会出现裆下潮湿、糜烂，女性会出现白带增多、腐臭，俗称“烂裆”。

很多人将烂裆归结为气候、地域问题，但这只是外因，内因还是胯下裆内气血不畅。北方人到了南方饮食气候不适应，容易出现烂裆。对越自卫反击战时，战士们守在猫耳洞内，都不敢穿内裤，因为裆下皮肤潮湿，与衣服摩擦，生殖器容易溃烂。解决的方法，一是调整饮食结构，增加芳香化湿的食材佐料；二是用苦寒或苦温的燥湿中药外洗，比如黄连、黄柏、蛇床子。最简单的方法就是晒裆，赶上天晴有太阳的时候，张开双腿去晒。

仰卧在床上，屈膝练习双腿内收和外展，是锻炼大腿内侧肌肉最简单的法门。有条件的可以买个大皮球，夹在双腿间做内压动作。更为有效的方法，就是练习内家拳。第一步是松胯。髋关节是连接腰身和下肢的主要部位，内家拳强调“整劲儿”，意思是要学会把腿脚上的力量传导到全身，前提就是关节松弛，不能较劲，不能僵硬，抵消、阻挡下肢的力量。裆的转关过节与劲力调整，全在于胯的灵活程度。胯关节松不开，裆部就撑不圆，裆劲不会灵活，腰腿也很难相随。

内家拳对胯的要求是开胯圆裆，动作中胯关节应在放松的基础上有对拉拔长之意，臀肌由会阴穴横向分开上泛前合，同时催动胯根上部的阔筋膜张肌放松，前卷里合，坐骨结节有对拉拔长和下沉之感，并使耻骨联合腔和坐骨结节的关节缝隙扩大，运动幅度从而增大。这样既可灵活腿脚的缠绕运动，又能促进内劲由足经腿缠至腰间；反之，能使腰劲下串，注入脚底，植地生根。