虽然压力无处不在，一切都不遂人愿，但只要把对自己的要求降低一点，生活便立刻充满阳光，比如“至少我还活着，真令人愉悦”——YY嘛，谁不会啊？！

解压算得上当代经典玄学之一。以我有限的观察，相当数量的解压狂人已经一只脚迈入了抑郁和焦虑症的大门，解压大法之所以需求强烈，正是因为解不了。

但问题在于，解不了也得解。所以人们做手账、冥想、整理房间，或者在烈日炎炎的夏日午后看书，强迫自己做出岁月静好的模样，以安抚激荡的内心。不巧的是，良辰美景总有终日，一声清脆的手机铃声足以让人瞬间崩溃，却不得不面对迎面扑来的社交压力——不论是同学、同事还是快递员，接还是不接简直是生死考验，在心乱如麻地沉思了45秒之后，手机终于安静了，一种刚刚出狱的释然之情溢于言表。

年轻人压力大已经是社会共识，解压的呼声铺天盖地也就不足为奇。为了解压，我们制造了一套又一套理论，仅仅凭借砸靠垫、把自己灌醉或者在床上当一天“躺尸”已经完全不符合当代解压潮流了。

时下最流行的解压生活方式三件套——Ikigai、Lagom、Hygge，分别来自洋气高冷的日本、瑞典和丹麦。

日本冲绳著名长寿村Ogimi的居民因有着世界最高预期寿命而闻名于世，这些快乐的老人信奉一种名为Ikigai(生活的意义)的生活哲学，他们终日迈着缓慢的步伐出门和老友相聚，在自家菜园子里消磨时光，更厉害的是，居民们以笑容闻名。

这让人理解当地居民法令纹和鱼尾纹的来源，而他们的笑容背后，无疑有着深刻的哲思：你所热爱的、你所擅长的、世界需要的、能得到的报酬这四者所重叠的部分，就是一个人的Ikigai，就是一个人每天从床上爬起来的理由。

然而，要修炼Ikigai并不容易。日本脑科学家茂木健一郎提供了五大要诀：从小细节开始学习与专注；释放真实的自我；达到和谐的生活与可持续发展的兴趣；热爱所有大小事；活在当下。

对于生活在中国尤其是一二线城市的年轻人来说，这五项基本方针已然不是鸡汤，而是片儿汤：释放真实的自我除了能让年轻人轻易丢掉工作，还能让他们的恋爱更快走向灭亡；和谐的生活、可持续发展的兴趣在每天二三十公里的通勤路上以及无休止的加班中消磨殆尽；热爱大小事，这句话应该告诉那些正苦心钻研垃圾分类的上海朋友；至于活在当下——耳朵上老茧突然又起了一层。

好吧，就算要诀都做到了，也不可能过上冲绳老人每天笑眯眯的生活，Ikigai需要自家菜园以供消磨时光，需要退休，需要有好的空气和水，而不是和老友相聚时先咳嗽为敬。对于中国年轻人而言，Ikigai充满了迷幻的色彩，就像宫崎骏的卡通片，感慨一下足矣。

来自瑞典的Lagom则是“不多不少，刚刚好”的绝佳代表。Lagom一词源于维京人，这些北欧海盗在船上共用一个牛角杯，喝酒时一圈下来正好喝完，而“刚刚好”就是Lagom的精髓，代表自我约束和克制。

对于福利好到有钱没处花的瑞典人来说，这种克制主要是指缩短忙碌的时间，让自己歇一会，再歇一会。

Lagom式办公就值得在中国广泛推广，即使顶着被骂到内分泌失调的压力，即使 PPT还剩下几百页，也要每隔几小时就歇一会，喝咖啡、吃甜点、和同事一起聊八卦——这就是瑞典人总结的“死忙活不如聪明地工作”。

这句话显然不符合中国人的处世哲学，一看就是不懂事儿。在中国职场，“聪明地工作远不如死忙活”，忙什么不重要，重要的是忙；干得好不好不重要，重要的是态度端正。中国的领导就像旅行者，不在乎目的地，只要沿途的风景。一个员工胆敢没事来一次Lagom，不作出跟工作携手奋进、你死我活的姿态，那么领导就会送他去Ikigai——回家种地去吧。

除了学会时不时在工作时间“玩忽职守”，Lagom还需要一种非凡气度，比如飞机延误不要不爽，要心平气和地看书、读报，并不时露出发自内心的笑容。

不可否认，Lagom除了自我催眠还是有非常正面的价值的，比如饭不用吃饱，吃好就行；钱不用多赚，够花就行；朋友无需那么多，有两三个知心的就行。保持低欲望正是抵达Lagom的关键。

需要指出的是，瑞典人能保持低欲望，前提是已经得到。瑞典奶爸全球驰名，那是因为瑞典产假有480天且带薪（80%），由夫妻二人共享。

对于你我来说，保持低欲望也不是不可以， 只是你终将为低欲望埋单——就像你当年有多提倡放飞自我的“愉快教育”，就会在孩子小升初、初升高的关键时刻陷入同等的焦虑、悔恨状态。

至于Hygge，曾在2016年被牛津词典选入年度词汇，意指舒适惬意的生活方式，这也是丹麦人最为追捧的生活态度。

Hygge是从温柔和令人舒适的物品中品尝愉悦的滋味。比如傍晚倚在家中的浅色亚麻沙发上，腿上盖着一条柔软的羊毛毯，手里端着热红酒，壁炉中的火苗发出滋滋的声音，猫在角落中打盹，仿佛时间都陷入了静止，这就是Hygge。

Hygge多种多样，没有什么规章制度。约翰·克雷斯在《卫报》专栏里写道：“丹麦人比其他国家的人更快乐，其中一个原因在于，丹麦可做的事情非常少，因此我们都习惯把期望放得很低。”

没有什么事能阻挡Hygge的脚步，哪怕骑车出门被淋成落汤鸡，都可以看作Hygge式的浪漫。Hygge的秘诀就在于：凡事看你怎么想了——这本身就是一门不可言说的玄学。

纵观以上三种解压方式，只剩下Hygge最适合你，YY嘛，谁不会啊？！虽然住在10平方米的出租屋、虽然被父母亲戚轮番逼婚、虽然月薪5000元，但只要对自己的要求稍微降低，生活便立刻充满阳光，比如“至少我还活着，真令人愉悦”——这就很Hygge。