许多人在玩辟谷，马云、张纪中、李亚鹏、张德芬，等等。最近，乐嘉也写了篇《从断食、辟谷到素食，和自己来场对话》，在网上流传甚广。

辟谷在很多古书典籍里都有记载，比如《庄子》中记载：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”

2014年夏天，朋友邀请我体验辟谷，但当时没能成行，一方面是时间安排不过来，另一方面，我心里还是有点担心能否撑得住，不敢跨出那一步。后来，我心里一直挂念着这事儿，酝酿一年后，在2015年夏天，踏上了浙江德清辟谷七天的征程。

6月6日到12日，我完成了人生第一次辟谷，7天时间。记得9日那天我写了一条信息：“今天是我辟谷的第4天，还活着ing。”真正辟谷的过程，是非常有意思的。

每天清晨，辟谷学员都会去公园里练习一套特定的“功法”：站在树的前面，人朝向太阳。这些功法，让人练习内在的呼吸，以激发身体机能。每天早上做完功课后，大家一般都不会有饿感了，“辟谷不是不吃，只是吃得更加高级”。很多学员每天清早去做功法之前，都会打趣地称之为“吃饭去咯”！

辟谷刚开始的第一、二天，大家一般都没什么反应。从第三天开始，会稍微觉得有点饿，但大家一起出去走走，很快就转变了。意念对人的影响很大，没有“担心（是否会饿死等）”的念头，辟谷的过程就会轻松很多。这也是为什么要很多人一起辟谷。

每天，我们会安排一些其他的养生项目，比如正骨、刮痧、电疗、拍打经络，等等，以配合治疗。在辟谷期间的第二、三天，我的大便呈现黄绿色，这是胆在排毒。因为我的工作需要，从第四天起，我就恢复上班了。但每天还是早起，去家附近的小公园练习功法。第四天到第七天，由于上班的缘故，身体消耗比较大，所以会感觉没力气，甚至有时走路都有点晃；但神奇的是，精神非常清醒。由于能量消耗非常大，我每天会喝一整瓶水。

前三天，我只是偶尔喝一点水，到了第六、七天，身体减轻了将近10斤。第七天，深层垃圾终于排出体外，据说这说明经过几天的清净身心，身体自我修复机能在恢复，肠道也开始干净了。

另外，辟谷还有个好处，不用做饭吃饭，每天可自由支配的时间，一下子多出好几个小时。

七天辟谷结束之后，进入一个缓慢恢复的过程，叫“复食”。这段期间要少吃多餐，并且清淡少盐。往后，身体体重逐渐恢复正常，精神也比之前好了很多。更让我惊奇的是，之前对食物没有太大的兴趣，辟谷之后，胃口大开，让身边的人都很惊讶。

一般来说，参加辟谷的人有三种：一是身体出了严重问题，需要缓解痛苦甚至救命，其中有不少名人；二是过胖或过瘦，特别是女生，一听到“辟谷能减肥”，两眼就放光；三是将辟谷作为自我提升、修行的途径。我三方面的原因都有：长期处于创业公司，身体和精神的压力都很大，连续工作三四周加班不休息，身体多少就会有些反应，很容易疲乏。

这段辟谷经历已经过去一年了，但最近回头反观，我竟然发现，我的生活被重启了。

辟谷之前，很多同学对食物非常贪恋，每天最关心的就是有什么好吃的。辟谷之后发现，原来我们的身体并不需要那么多的食物来填充。

我跟其他学员有些不同，我之前对食物不仅没有太多贪恋，甚至可以说是没有太多“兴趣”和“感觉”。我还曾以此作为骄傲的理由，觉得自己“不执着”。但现在，我会问自己，难道对食物没有欲望，真的就是好的吗？其实，“美”是自然本有的，因为它是那么单纯。所谓“欲望”或“喜欢”，也是人所本有的，如果认为自己对某个事物没有一丝的喜爱，要么是你还认识不到它的“美”，要么是你的内心在逃避或者拒绝，比如担心自己做得不够好，或者怕麻烦。

从这个意义上讲，常规的辟谷，是减少对食物的欲望；而我所需要的辟谷，反而是在不执着食物的基础上，激发对食物的兴趣。总之，“对治”的，都是自我的贪念和执着。

现在的我，正在享受一种“精神辟谷”——培养对食物的兴趣、生活的情趣。以前不会做饭的我，现在用心学做各种精美摆盘的菜品，朋友看到后称赞“有艺术家的感觉”。打扫卫生、收拾家务，也成了一种乐趣。

我发现，很多事情，原来是这么的“有趣”。重点不在于“好不好”或“能不能拥有”，而是事物本有的、单纯的“有趣”。总之，现在的我，不仅有勇气和信心去做任何大的事情，更会快乐地去做任何小的事情。

（作者系前腾讯产品经理，现为人工智能创业公司运营VP）